焦虑型依恋怎么改变,如何挽回回避型人格恋人

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食欲减退，身心疲惫，倦怠乏力，长时间出现睡眠障碍，最后产生无形的焦虑。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

粉丝提问：文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

我和我男朋友在一起一年了，前两天刚分手，原因是他答应我的事没做到，我觉得他没有把我放在心上，然后我闹了一下情绪，结果他直接跟我冷战了，本来就是他承诺的没做到，我就抱怨了几句，他就直接不回我了。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

焦虑型依恋怎么改变,如何挽回回避型人格恋人

我后来中间给他发了很多消息，还跟他道了歉，但他一句话都没有回我，虽然一开始我并没有很喜欢他，但通过这一年的相处，我觉得他挺好的，还是很想跟他继续过下去。所以分手后，我真的很后悔，觉得自己不该说那么多抱怨他的话，他本身性格就比较压抑，不喜欢别人否定他，但我当时太生气了，根本没有意识到自己的问题，所以说了很多不该说的话。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

我现在很害怕他真的会离开我，但无论我说什么、发什么，他都不回我消息了，我该怎么办？老师，我还有挽回的机会吗？文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

虹树先生回复：文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

有的，通过你的描述来看，你应该是比较焦虑的，而你男朋友又是回避型，所以面对你的信息轰炸，他才会采取回避状态。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

想要挽回，首先你要明白的是，回避型依恋的人是非常重视独立性的，遇到事情也喜欢逃避，你说他承诺的没做到，你们产生了矛盾，他第一反应肯定就会逃避，所以这时候你就不应该继续去信息轰炸他。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

你越是用力地去“抓”，那他就越是想要尽力地“逃”，因为回避依恋对于自我的边界是非常在意的，你越是去纠缠他，就越会让他感觉自己的空间被占领，从而越会让他感到不安，和想要逃避。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

所以这个时候，我建议你要跟他要保持一定的距离，给他足够的时间和空间去消化他自己的负面情绪，而不是强势地要求他回应你。然后在这段弱联系的时间里，好好经营自己的朋友圈，建立一种全新的人设，让他意识到跟你分手后你的改变，你不再是一个焦虑的人。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

这样等他自己开始淡化你们之间的不愉快，想起在一起时的美好时，才是你挽回的开始。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

之后你就可以保持5天一联系的频率跟对方交流，注意在交流的过程中，一定要让他感觉到舒适。就是说你不能把你们这段关系的所有责任都归咎于他，而是要帮他去承担一部分责任，你可以说，虽然可能你们俩之间发生过一些不愉快的事情，但是不止是他的责任，你也有责任，这个时候你的态度其实是会让对方感觉到非常心安，也就不会继续回避你。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html

总之就是在分手后的时间里，不要给他压力，即使你觉得自己一万个正确，也不要说出来，更不要去指责抱怨对方，而是要尽量去理解他，给他足够的空间和安全感，让他感受到你对他边界感的维护，这样他内心才不会生出恐惧和逃避。文章源自励志你网-https://lizhini.com/14132.html