想自残又怕疼是什么心理？这些方法或许可以帮到你

虹树先生，一事一问，一问一结，运势取决于心态，心态取决于格局五行。五行流通顺畅，相生有情，所有的事情都会得偿所愿文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

自残是一种摧毁自己身体的行为，它通常出现在情绪失控或者经历生命危机时。想自残的人通常是处于负面情绪的侵袭下，例如忧虑、抑郁、愤怒、焦虑等等，这些负面情绪常常让人难以承受，想要将负面情绪转化为身体上的疼痛来减轻痛苦。然而，想自残又怕疼痛则表明你已经开始意识到这种行为的危险性，希望获取更好的解决方法。文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

以下是一些方法，帮助你缓解已经出现的负面情绪，保护你的身心健康：文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

1. 寻求专业帮助文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

自残行为的来源通常是情绪和心理上的问题，这些问题通常需要专业的帮助才能得到解决。如果你已经意识到自己想要自残，但又害怕疼痛，建议你尽快咨询专业的医师或心理医生，寻求专业帮助和支持。文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

2. 倾诉自己的负面情绪文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

在得到专业帮助之前，你可以向身边的人倾诉自己的负面情绪，例如个人经历、压力、挫折、恐惧、疑虑等等。如果你害怕被别人听到，可以选择写日记或者小记，记录自己的内心感受。通过倾诉，你可以帮助自己意识到自己极端情绪的来源，提高解决问题的能力。文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

3. 学习放松技巧文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

当你处于紧张或者焦虑的状态下，可以尝试一些放松技巧，例如深度呼吸、瑜伽等等。这些技巧能够帮助你缓解身体的紧张感，放松神经，缓解焦虑和忧虑。文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

4. 找到一些代替行为文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

当你想要自残时，可以尝试寻找一些代替行为，例如跑步、打气球、看喜剧等等。这些代替行为能够帮助你分散注意力，缓解紧张情绪，从而克服想自残的冲动。文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html

总之，想要自残，又害怕疼痛，表明你已经意识到自残行为的危险性，需要积极寻求帮助和支持。通过倾诉、学习放松技巧、寻找代替行为等等方法，可以帮助你缓解负面情绪，保护自己的身心健康。希望这些方法能够帮助你走出阴霾，重获自我，尽快恢复健康生活。文章源自励志你网-https://lizhini.com/30045.html