如何摆脱自残行为，重新投入生活？

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自残是指在身体上故意制造伤口的行为。自残行为往往不是为了自杀，而是一种自我疗愈的方式。自残行为的出现，往往源于情感上的问题或者身体上的疼痛，一旦出现，便会带来频繁和不可控制的行为，给自己和身边的人造成极大的困扰和痛苦。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

在面对自残行为的时候，首先需要明确的是，自残只是一种症状，并不是一个人的全部。尽管自残给人带来莫大的痛苦和伤害，但是，面对自残的危险和复杂性，人们一定不能自暴自弃。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

接下来，我们来看看如何摆脱自残行为，重新投入生活。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

第一步：认清问题的根源文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

一个人产生自残的行为，往往是因为自己内心充满了不安、愤怒、恐惧等负面情绪，并且无法找到有效的方法来进行情绪调节。在这个时候，自残就成了他们的出口。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

要摆脱自残的困扰，首先需要认清自己为何会有这种行为的出现，找到自己内心中的问题和根源所在，从而有针对性地进行调整。这种调整可能需要循序渐进，不断提高自己的情感稳定性，避免暴躁情绪的爆发，做到克制和逆反。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

第二步：选择合适的情感调节方式文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

当我们在面对生活中的问题时，很难避免出现各种各样的负面情绪，比如愤怒、担心、痛苦等等。但是，只有找到合适的情感调节方式，才能够真正有效地控制情绪。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

对于自残者来说，可以选择进行个人心理咨询、社交性情感咨询，找到合适的方法进行情感调节。这些方法可以帮助他们了解自己的情况，找到问题的根源，并通过改变自己对某些事情的评价，达到更好的情感调节效果。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

第三步：寻求专业的支持和协助文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

对于自残者来说，难以战胜自残，除了自我调节以外，更应该去寻求专业的帮助和支持。这些支持和帮助的来源可以是家人朋友，也可以是医生或心理治疗师。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

在和这些人交流时，自残者可以表达自己的感受和情绪，接受专业的身心健康指导，找到更好的方法走出困境，避免再次出现自残的行为。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html

总结一下，摆脱自残的行为，从来都不是一件容易的事情。但是只要认清问题的根源，选择合适的情感调节方法，以及寻求专业的帮助和支持，就能够慢慢地掌控自己的情感，重拾对生活的信心，走出自残的痛苦，开始拥抱新的一天。文章源自励志你网-https://lizhini.com/29923.html