想自残又怕疼是什么心理，自残停不下来怎么办

在当下社会，很多人面临着不同程度的心灵伤害和心理困扰，甚至有些人因为无法忍受内心的痛苦而进行自残。自残的行为不仅会给自己带来身体和心理上的伤害，更可能会让身边的人担心和伤心。在这个时候，我们应该如何正面面对自残的冲动，自救心灵呢？以下是7个步骤，希望对于有这方面困扰的朋友们有所帮助。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第一步：认识到自残的危害 自残虽然可能会带来短暂的心理安慰，但是长期来看，自残会给自己和身边的人带来极大的伤害。不仅可能会留下永久性的伤痕，更可能会让家人朋友陷入焦虑和无助的状况。因此，首先要明白自残的危害，做出停止的决定。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第二步：及时寻求帮助 当自残的冲动再次袭来时，及时寻求帮助是十分关键的。可以向身边的亲人朋友倾诉，也可以选择寻求专业的心理医生的帮助。通过对话和咨询，可以更好地理解自己的困惑和痛苦，找到更好的解决方法。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第三步：寻找情感支持 在面对自残的冲动时，找到情感支持是非常重要的。可以和朋友家人分享自己的感受和困惑，也可以选择加入心理咨询小组或者线上社区，和有着相似经历的人进行交流，互相支持和鼓励。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第四步：寻找情感出口 情感的积压往往是自残行为的一个重要来源。因此，寻找情感的出口是非常重要的。可以通过写日记、画画、运动、听音乐等方式来宣泄情感，减轻内心的痛苦和焦虑。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第五步：培养健康的生活方式 保持健康的生活方式是自救心灵的关键。合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动都能够帮助我们调节情绪和保持身心的健康。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第六步：寻找新的生活目标 在自残迷茫的时候，寻找一个新的生活目标能够让我们重新找到生活的方向和动力。可以尝试学习一门新技能、参加社交活动、志愿帮助他人等，让生活充满希望和意义。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

第七步：坚持自我心理调适 自残是一种负面的应对方式，我们应该培养健康的心理调适方式，保持心灵的平静和健康。可以通过放松训练、冥想练习、接受心理治疗等方式来保持心理健康。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html

总之，在自残困扰时，及时认识到自残的危害，寻求帮助、找到情感支持、寻找情感出口、培养健康的生活方式、寻找新的生活目标、坚持自我心理调适等7个步骤都可以帮助我们重新找到自己，走出自残的困扰。希望每一个有这方面困扰的朋友都能够尽早找到自我救赎的力量，重新找到生活的方向和动力。文章源自励志你网-https://lizhini.com/120312.html