失眠非常严重，因为晚上是补充人精神的最佳时间，尤其是从11点到早上5点。寺庙通常从晚上9点到早上4点，这也可以。简而言之，在黑暗中，人们必须睡觉。 最好的营养补充剂是睡眠。正确的睡眠时间是正确的。例如...