79年40岁，时断时续的健身近两年了。本着三天打鱼两天晒网的原则，每周三次到六次的健身（无氧），偶尔跑跑步（有氧）。 主要变化： 1.容颜易老，但身体机能感觉提升了不少，人更精神了！ 2.通过健身和跑...