明明一堆事就是不想干怎么办，懒到什么都不想做但又很焦虑

拖延症是一种普遍存在的问题，很多人都会遇到。明明心里知道有一堆事情要做，但就是不想动手。这种情况下，我们往往会找各种借口逃避，浪费了大量的时间和机会。那么，到底为什么我们会有这种感觉呢？接下来，我将向大家分享一些克服拖延症的方法和建议。文章源自励志你网-https://lizhini.com/76106.html

首先，了解拖延症的产生原因是非常重要的。人们拖延的原因各不相同，但常见的原因包括对任务的恐惧、缺乏动力、过于追求完美、缺乏自信等。对于不同的原因，我们可以采取不同的对策来克服。例如，如果我们对任务感到恐惧，可以尝试将大任务细分为小任务，逐步完成，减少心理上的压力。文章源自励志你网-https://lizhini.com/76106.html

其次，正确的时间管理也是克服拖延症的关键。合理设置自己的时间表，将任务按优先级排列，利用番茄钟等时间管理工具来帮助自己提高效率。拖延症往往反映出我们对时间的管理不当，在没有清晰的目标和计划下，我们容易分散注意力，陷入一种无效的状态。文章源自励志你网-https://lizhini.com/76106.html

此外，培养自律的习惯对于克服拖延症也十分重要。自律是一种可以通过后天训练和培养的能力，通过良好的习惯和规律的生活，我们可以逐渐培养出自律的能力，从而更好地控制自己的行为。例如，每天设定固定的工作时间，严格执行，远离无意义的娱乐和社交，减少时间的浪费。文章源自励志你网-https://lizhini.com/76106.html

最后，克服拖延症也需要找到自己的动力和目标。当我们对一项任务没有明确的目标和动力时，我们更容易将其推迟。因此，找到自己内在的动力和目标是非常重要的。可以通过设定奖励机制、与他人合作、寻求他人的支持等方式来增加动力和目标感。文章源自励志你网-https://lizhini.com/76106.html

总结起来，克服拖延症需要我们了解病因，正确管理时间，培养自律习惯，找到动力和目标。这些方法需要一定的时间和努力才能形成有效的习惯，但是只要我们坚持下去，相信一定能够战胜拖延症，提高工作和生活效率。让我们一起迈出行动的第一步，让拖延成为我们过去的名词！文章源自励志你网-https://lizhini.com/76106.html