什么东西最压饿

一个繁忙的工作日的末尾，当我们疲惫不堪时，感觉饥肠辘辘。我们设法坚持，走到家里时，一种熟悉的感觉蔓延开来——你需要莫名其妙地吃下尽可能多的食物，每一个碗都不够。这是因为我们的身体已经快速消耗了大量能量，需要迅速的补充。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

但是，时常发生这种情况的人可能从未意识到，其实这已经成为了一种负面循环。因为这样的食物在消化过程中会产生更多的代谢废物，使身体感到更加疲惫。所以，我们应该了解什么样的食物最压饿，并且尝试更好的补充我们身体所需要的营养。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

1. 白面包文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

白面包在我们的生活中并非不可或缺，但是它只是一种低营养的“灰色食物”。它通常使用精制面粉制作，残留较少营养成分，会使人头脑发昏，并让我们失去了对饥饿的感觉。相比之下，选择全麦面包或者面包脆饼之类的食物，能更好地影响我们的新陈代谢，从而减少吃东西的欲望。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

2. 高糖果汁文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

可能没有比喝下劣质果汁更让人怀疑自己的智商了。一般而言，它们全都是甜得发腻的糖水，很难产生饱腹感。更严重的是，大多数肯定不是100%纯的果汁，往往添加了许多添加剂，进一步加重了我们的胃负担。如果你真的想滋润你的身体，那么还是选择新鲜的水果和自制的果汁比较好。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

3. 油炸食品文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

油炸食品实际上是一种“老套路”，没有多少营养，但却非常容易让人感到饱。这是因为它们往往会吸收太多的油，最终会在胃里膨胀起来。但是，这并不意味着吃油炸食品就一定是正确的选择，我们需要的是有益健康的食品，而不是根据表面外观的虚假感觉去选择。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

4. 咖啡文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

如果我们在疲惫的时候感到困乏，很多人会想到去买杯咖啡。它可以很快帮我们恢复精神，让我们更加专注。但是，这种感觉的作用过后，我们会感到更加的空虚和疲惫。这是因为咖啡因在体内的代谢速度非常快，之后它会推高我们的胃酸，使我们更加空虚，也是一种非常不健康的选择。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html

当然，我们也不能过度强调这些食品对于我们的身体只有负面影响。相反，这些食品应该被视为我们选择食物时的一个指引——能让我们看到哪些食品并没有给我们带来足够的营养和能量，让我们平衡饮食。为了真正让我们的身体保持健康，我们需要留意这些东西，同时选择更加营养丰富的食品。文章源自励志你网-https://lizhini.com/34385.html