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成年人常被认为心理素质更加稳定,不易被吓到。然而,面对一些突然发生的情况,我们常常也会感到害怕、惊恐。这种情绪反应是正常的,但如果不能及时平静下来,可能会影响到我们的正常生活和工作。那么,当成年人被吓到时,如何为自己叫魂呢?文章源自励志你网-https://lizhini.com/28050.html
一、深呼吸文章源自励志你网-https://lizhini.com/28050.html
当我们感到惊恐时,我们的心率和呼吸率会明显加快。这时候,最重要的是让自己平静下来,通过深呼吸来调整心率和呼吸。可以先尝试慢慢吸气,然后缓慢呼气,尽量吐出每一口气。这样文章源自励志你网-https://lizhini.com/28050.html
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