受到惊吓后造成失眠怎么治疗好？

失眠是现代人常见的睡眠障碍之一。受到惊吓后引起失眠，可能是由于焦虑、紧张等情绪的影响，也有可能是因为生理反应造成的。出现失眠大大影响到我们的正常生活，甚至连工作都受到影响。下面分享一些受到惊吓后造成失眠的治疗方法，希望对大家有所帮助：文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

1. 食疗法文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

适当地进行一些食物调节也可以对失眠症状有所缓解。在平日的饮食中，可以多食用一些易于吸收的食物，如蜂蜜、牛奶等，这些食物都能够帮助我们迅速入睡。此外，还可以适当食用一些坚果类食物，比如核桃，富含蛋白质和微量元素，对于身体的恢复也很有帮助。文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

2. 身体调整法文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

有时候我们的失眠病症是由于身体的不适造成的。此时，我们可以进行一些身体调整，比如适当的运动，足疗，按摩等。这些方法都能够让身体的能量释放出来，帮助身体得到更好地放松，从而更容易入睡。文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

3. 心理调节法文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

导致失眠的主要原因之一是心理问题。因此，我们可以适当地进行一些心理调节，使自己的心态平和，从而在入睡时更加轻松。在平日中，可以多阅读一些正能量的书籍，听一些轻音乐或者瑜伽音乐等，有利于身心愉悦，改善不良的情绪状态。文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

4. 中药调理文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html

中药也可以帮助缓解失眠症状。多数中药进行调理都需要按照个人身体状况及具体的情况而定，如知文章源自励志你网-https://lizhini.com/28018.html