分手后如何快速脱离痛苦期？这么做让你摆脱失恋的阴影

跟恋人分手后要正视失恋这件事，让本人试着渐渐承受分手的理想。与此同时，失恋者也要搞分明本人对这段感情的执着，到底是出于什么目的。文章源自励志你网-https://lizhini.com/19112.html

减少做“假如我”的假定

有一首歌是这么唱的：“假如我们当时能不那么顽强，如今也不那么遗憾。”有些人在分手后会自责，假如当时可以多爱一些，多谅解对方一些，多付出一些，少发一些火，多一句解释，或许就不会分手了。假如呈现这种假定，我们就会堕入自责的漩涡。文章源自励志你网-https://lizhini.com/19112.html

接受本人

承受本人，意味着承受真实的本人，包括本人的一切缺陷和不圆满。只要当我们承受真实的本人，才会爱上本人，假如我们对本人处处排挤，挑剔，是没法爱上本人的。著名心理治疗师维吉尼亚·萨提亚设计了一种办法，协助人们学会愈加爱本人。文章源自励志你网-https://lizhini.com/19112.html

首先：找五个标签来形容本人，并写在一张纸上。然后在每个标签后，写上加号或减号，积极的标签用加号表示，负面标签用减号表示。文章源自励志你网-https://lizhini.com/19112.html

其次：圈出标注减号的标签，找出一个相近的正面标签来形容本人。比方，假如你以为本人是一个自私的人，能够把自私换成担任、自爱、有准绳等正面标签。负面标签会让我们对本人做出自我否认，正面标签却能让我们的自我觉得良好，认可并承受本人。文章源自励志你网-https://lizhini.com/19112.html

花时间，做点让本人觉得良好的事

我们爱一个人，常常是由于对方身上，有我们喜欢的特质。他们经过某个行为表现出来，让我们觉得良好。我们也能够经过，做觉得良好的事来取悦本人。比方，你很享用他人对你体恤的觉得。那么你也能够试着对本人体恤。比方，安静地听一会儿音乐，做一顿美味的晚餐。做一件不断想做却没做的事，买一件心仪的衣服，换一个心仪的发型。这些都能让我们觉得良好。当我们可以承受真实的本人，并能取悦本人时，就曾经具备了爱本人的才能。文章源自励志你网-https://lizhini.com/19112.html

列下本人的20条优点，贴在能看到的中央