晚上10点后运动是死亡运动吗，晚上10点运动对身体有害吗

晚上10点后运动，是挑战生命的游戏。许多人为了追求健康生活，选择在晚上10点后进行运动。然而，专家们却认为晚上10点后运动是很不好的做法。那么，为什么晚上10点后运动会被称为死亡运动呢？文章源自励志你网-https://lizhini.com/117603.html

首先，我们来了解一下晚上10点后运动对身体的影响。晚上10点后，人的身体已经进入了休息状态，此时大脑释放的褪黑激素开始增多，使人感到困倦。而运动会刺激身体产生肾上腺素，使人的兴奋度增加，导致难以入睡。长期坚持晚上10点后运动，会打乱身体的生物钟，影响身体的代谢和内分泌系统，导致身体健康问题逐渐显现。文章源自励志你网-https://lizhini.com/117603.html

其次，晚上10点后运动的环境条件也是不利于健康的。晚上10点后，室外的空气污染情况较严重，而室内的空气往往缺乏新鲜氧气。这样的环境下进行剧烈运动，会加重身体的负担，增加患呼吸道疾病的风险。同时，夜间运动容易受伤，因为夜晚视线不好，地面光线暗淡，容易发生摔倒和碰撞。文章源自励志你网-https://lizhini.com/117603.html

最后，晚上10点后运动对心理健康的影响也不容忽视。晚上运动会影响睡眠质量，使人第二天精神不振，情绪低落。而长期睡眠不足和情绪低落会加重身体疾病的发生风险，甚至影响工作和生活质量。文章源自励志你网-https://lizhini.com/117603.html

综上所述，晚上10点后运动是一种挑战生命的游戏，被戏称为死亡运动并非夸张。我们应当选择白天合适的时间进行运动，保证充足的睡眠和良好的心态。只有这样，我们才能真正享受运动带来的健康乐趣，过上真正健康的生活。文章源自励志你网-https://lizhini.com/117603.html